هرآنچه لازم است درباره‌ی روز قبل از کنکور و روز کنکور بدانید!

این مقاله، بیست و چهارمین مطلب از سری مطالب ماز درباره «مطالعه» است.

• شروع از اولین مقاله: با رعایت این ۳ اصل، مطالعه ات را باکیفیت کن.
• مقاله بعدی: آرامش پس از طوفان: بازیابی انرژی و آمادگی برای امتحانات نهایی

با توجه به نزدیک شدن به روزهای آخر و ارزشمند بودن ثانیه‌ثانیه‌های شما، من و همکارانم تصمیم گرفتیم مقاله‌ای مختصر و مفید را در اختیار شما بگذاریم تا هرآنچه لازم است در روز قبل و روز کنکور رعایت کنید را به شما یادآوری کنیم.

روز قبل کنکور چه کارهایی انجام بدهیم؟

• از مطالعه و تست‌زنی و.. خودداری کنید.

حقیقت این است که هرآنچه را لازم بود، در زمان‌های گذشته مطالعه کرده‌اید. اکنون وقت استراحت و آماده کردن ذهن است.

• از شرایط تنش‌زا دوری کنید!

با توجه به اینکه شما نیاز دارید در روز آخر به ذهنتان استراحت بدهید، بهتر است از قرارگیری در مراسمات و گفتگوهایی که باعث تنش یا درگیر کردن ذهنتان می‌شوند، خودداری کنید؛ چرا که ذهنتان را درگیر و خسته می‌کند.

• پیاده‌روی را فراموش نکنید!

برای اینکه درگیر استرس نشوید و بتوانید شب خواب آرامی را تجربه کنید، بهتر است عصر به پیاده‌روی بروید و انرژی تازه‌ای بگیرید و در نهایت بدنتان را خسته کنید.

• شام مقوی و سبکی میل کنید!

ازخوردن شام سنگین و چرب خودداری کنید. از پرخوری پرهیز کنید چرا که باعث می‌شود خواب خوبی نداشته باشید.

• اگر درگیر استرس شدید هستید، دمنوش‌ها را فراموش نکنید.

در استفاده از دمنوش‌ها زیاده‌روی نکنید. توجه داشته باشید در صورتی که شب قبل کنکور دمنوش‌های آرامش‌بخش را میل کنید که قبلاً نیز استفاده کرده باشید و آلرژی نداشته‌اید. دمنوش‌های مناسب: بابونه، اسطوخودوس، گل گاوزبان و زعفران هستند. این دمنوش‌ها هم به کاهش استرس و هم خواب آرام شما کمک می‌کنند.

• کارت ورود به جلسه خود را به دقت نگاه کنید!

کارت خودت را به دقت چک کنید و آدرس محل برگزاری آزمون را با پدر یا مادرتان و مسیری که قرار است بروید یکبار مرور کنید. اگر اطلاعاتتان در کارت اشتباه قید شده است نگران نباشید در حوزه آزمون یا روزهای قبل از آزمون مکان‌هایی را برای اصلاح اطلاعات مشخص می‌کنند.

• وسایل‌ خود را جمع کنید.

مداد، پاک‌کن، تراش و یک خودکار را بردارید. کارت ورود به جلسه و شناسنامه خود و یک ساعت ساده برای مدیریت زمان سر جلسه با خود بردارید. تمام این وسایل را در یک کیف کوچک قرار دهید. بهتر است چند برگ دستمال کاغذی را نیز برای احتیاط در لباس خود قرار دهید. پاک‌کنی که انتخاب می‌کنید، کیفیت خوبی داشته باشد و هنگام پاک کردن، پاسخ‌نامه را سیاه نکند.

• لباس مناسب جلسه کنکور!

به دنبال لباس خاصی نباشید! یک لباس راحت بهترین لباس است. سعی کنید ذهنتان را درگیر انتخاب لباس نکنید و دم‌دست ترین لباس را انتخاب کنید چرا که راحت‌ترین لباس شماست.

• دیروقت نخوابید!

بهتراست زودتر به رختخواب بروید. از کارکردن با تلفن موبايلتان بپرهيزيد. تمرکزتان را روی تنفستان قراردهید. به دم و بازدمتان فکر کنید. نگذارید درگیر فکر اضافی شوید و هرجا دیدید دارید به موضوعی فکر می‌کنید همان‌جا تفکر را متوقف و مجددا به دم و بازدمتان فکر کنید. با این روش هم به آرامش می‌رسید هم سریع به خواب می‌روید.

یکی از رتبه‌برترهای ماز از تجربه خواب شب قبل کنکورش میگفت، جای خوابم را عوض کردم این کار باعث شد سریعتر و راحت‌تر بخوابم. شاید این توصیه به شما نیز کمک کند.

اشتراک الماس اولین و آخرین خرید کنکورت است!

در روز کنکور چه کارهایی انجام دهیم؟

• زودتر بیدار شوید!

حداقل یک ساعت قبل از حرکت به سمت حوزه آزمون بازه مناسبی برای بیدار شدنتان است. بهتراست ذهنتان آمادگی لازم را برای شرکت در جلسه آزمون بدست آورد.

• صبحانه کاملی بخورید!

یک صبحانه مقوی و کامل را میل کنید. به اندازه‌ای که کاملا سیر شوید. درنظر داشته باشید با توجه به شرایطی که پارسال در بسیاری از حوزه‌های آزمونی وجود داشت، ورود هرگونه خوراکی به حوزه آزمون ممنوع بود.

پس بهتر است صبحانه کاملی بخورید و قبل از ورود به ساختمان برگزاری آزمون یک عدد موز یا میوه‌ای که کالری بالایی دارد را نیز میل کنید.

درنهایت توصیه می‌کنیم مقداری خوراکی با خود ببرید تا اگر اجازه ورود دادند، این فرصت را ازدست ندهید. اگر اجازه نداشتید درنهایت آن‌ها را به خانواده تحویل می‌دهید.

• زودتر راه بیوفتید!

با توجه به شلوغی نزديک حوزه آزمون و مشکلاتی که ممکن است در طی مسیر برایتان پیش‌بیاید. بهتر است زودتر از منزل راه بیوفتید تا مبادا درگیر استرس‌های نرسیدن شوید.

• از خوردن انرژی‌زا خودداری کنید!

مصرف انرژی‌زا باعث افزایش ضربان قلب و باعث تشدید استرس شما می‌شود. در نتیجه تمرکز کافی و لازم را از شما می‌گیرد. درنظر داشته باشید خوردن انرژی‌زا باعث ضعف و گرسنگی سریع شما و معده درد نیز می‌شود.

• نگران آب و یک خوراکی کوچک نباشید.

درحوزه‌های آزمونی یک بطری آب معدنی به همراه بیسکویت برای شما قرار می‌دهند که می‌توانید در وسط دفترچه دوم یا ابتدای دفترچه دوم برای افزایش گلوکز خون آن را میل کنید.

• خد ارا یاد کنید.

تنها خداست که آرام کننده دلهاست. با استفاده از دعای زیر می‌توانید به خداوند توکل کنید و استرس خودتان را کاهش دهید.

” بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ اِنَّهُ مَنْ یَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللَّهَ بالِغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکُلِّ شَیْئٍ قَدْراً اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فى کَنَفِکَ وَ فى جِوارِکَ وَاجْعَلْنى فى اَمانِکَ وَ فى مَنْعِکَ. “

“الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ”

• نگران نتیجه نباشید!

به بهترین شکل ممکن در جلسه آزمون حاضر شوید. این آزمون با آزمون‌های آزمایشی که قبلا شرکت کردید فرقی ندارد. سعی کنید این آزمون را برای خودتان زیادی بزرگ نکنید تا استرستان مانع از تفکر و استدلال صحیح شما حین حل تست‌ها شود. روی حل تست‌ها تمرکز کنید و از شمردن تعداد سوالاتی که پاسخ داده‌اید، پرهیز کنید.

• از سوالات سخت نترسید!

از دیدن سوال سخت نهراسید، چرا که سوال سخت نیز بخشی از آزمون است. همین که شما بتوانید از سوالات سخت و زمان‌گیر بگذرید خود نیز کسب امتیاز بالایی دارد. اگر سوالات یک درس سخت بود و آنطور که تصور می‌کردید از پس سوالاتش برنیامدید، حواستان باشد که این درس برای همه سخت است نه فقط برای شما! پس با آرامش به حل سوالات بپردازید و نگذارید مانع پیشروی شما شود. درس و کنکور سخت‌تر، تراز بهتری به درصد‌های کمتر می‌دهد و تراز در قبولی شما مهم است.

• هرسوالی را حل کردید وارد کنید!

هر سوالی را که حل کردید همان لحظه وارد کنید. از وارد کردن سوالات انتهای دفترچه و پایان صفحه خودداری کنید. چرا که باعث می‌شود زمان وارد کردن آن‌ را پیدا نکنید، یا با استرس بخواهید وارد کنید جابه‌جا وارد کنید!

• زمان وارد کردن جواب سوال دقت کنید!

قبل از وارد کردن جواب در پاسخ‌نامه عدد سوال و گزینه صحیح را مجددا چک کنید و به دقت وارد کنید. اگر سوالی را اشتباه وارد کردید به آرامی با پاکن آن را پاک کنید به گونه ای که پاسخ‌نامه شما پاره و خراب نشود. می‌توانید شماره سوال و عدد گزینه مدنظرتان را چندبار در زیرلب تکرار کنید.

• زمان نوشیدن آب دقت کنید!

زمان نوشیدن آب سر خودتان را به سمتی بگیرید که پاسخ‌نامه قرار ندارد تا از رخ‌ دادن هر اتفاق غیرممکن جلوگیری کنید.

• صحبت با مراقب ممنوع!

از صحبت کردن با مراقب خودداری کنید! اگر مراقبی با شما شروع به صحبت کردن کرد خیلی مودبانه از او بخواهید که بعد از آزمون با او صحبت می‌کنید و الان وقت شمارا نگیرد. خودتان را درگیر سر و صداهای اطراف نکنید سعی کنید تمرکزتان را حفظ کنید.

فارغ از نتیجه آزمون شما تلاش خودتان را در طی این مسیر کرده‌اید. بابت نتیجه نگران نباشید و آن را به دست خدا بسپارید.

آشنایی بیشتر با کلاس‌های ماز

بهترین‌ها را برایتان آرزو می‌کنیم.

گروه آموزشی ماز

برای دریافت جدیدترین اخبار و مطالب و تخفیف های ویژه ماز در خبرنامه عضو شوید.

نام و نام خانوادگی

رشته و پایه

دهم تجربیدهم ریاضیدهم انسانییازدهم تجربییازدهم ریاضییازدهم انسانیدوازدهم تجربیدوازدهم ریاضیدوازدهم انسانی

شماره تماس

عضویت