تفاوت اضطراب واسترس

گاهی اوقات می بینیم که دانش آموز می گوید: من خیلی استرس دارم. درصورتی که چنین نیست!


تفاوت اضطراب و استرس را در دو تعریف گویا بیان می کنیم.


اضطراب یعنی: تپش قلب، افتادن فشار ، عرق کردن، یخ کردن دست ها، خشکی دهان و...


اما استرس به این معنی است که ما مجبوریم در زمانی کوتاه کاری بزرگ که در آن قالب نمی گنجد را انجام دهیم. مثلاً زمانی که فشار روانی زیاد داریم (استرس بالا) مثل این می ماند که بخواهیم یک لیوان آب را در یک استکان جای بدهیم. فشار حاصل از نگرانی که از این قضیه ایجاد می شود، استرس نام دارد.


سطح بالا ↑ و سطح پایین ↓ استرس عامل مزاحم برای ما محسوب می شود، اما بهترین حالت یک میزان استرس متوسطی است که وضعیت مطلوب و شرایط مناسب را موجب می شود.


دانشمندان طی تحقیقات اخیر ثابت کردند که استرس متوسط رو به بالا درصد یادگیری را چند برابر بالا می برد. مثال این قضیه هم زمانی است که نزدیک امتحان هستیم و یک تا دو برگه را به صورت خلاصه در حیاط مدرسه خیلی تند و سریع مطالعه می کنیم.


برای اینکه بتوانیم به یک اعتماد به نفس بالا همراه با آرامش نسبی مورد نیاز جهت مطالعه دست یابیم باید متوجه ظرف زمانی و انرژی مورد نیاز جهت خرج کردن در راه کنکور باشیم.



بخش مشاوره ماز

دیدگاه های خوانندگان
پریسا ملیح
1398/1/27 0:5:23
عالی خیلی عالی بود
یک دیدگاه در مورد این مطلب بنویسید
تمام خبر ها

گروه آموزشی ماز

اینستاگرامآپاراتlogo-samandehi

کلیه حقوق این وب سایت برای گروه آموزشی ماز محفوظ است