تمرکز در مطالعه!

سلام به همه دوستان عزیز مازی. شاید برای شما زیاد پیش اومده باشه که وسط مطالعه یکباره به خودتون بیایین و
ببینین دقایقی توی فکر بودین و تمرکز نداشتین!
بهتره به خودتون مسلط باشین چون این موضوع برای خیلیا پیش میاد. در اینجا میخوام مطالبی برای تمرکز بیشتر مطرح کنم.


عوامل عدم تمرکز ممکن است جزء یکی از این چهار دسته باشه که باید اونا رو اصلاح کنین:


عوامل مکانی: اگر وسیله ای در اتاق باعث حواس پرتی شما می شود، آن را از محل مطالعه خارج کنین!


عوامل زمانی: شاید شما توی زمانی مطالعه می کنین که خسته هستین یا آن زمان مطابق عادت مطالعاتی شما نیست!


بی برنامگی: نداشتن برنامه و نظم در خواندن، باعث پرش افکار و بی انگیزه بودن در شما میشه!


به شما چند پیشنهاد ساده می کنم:


✅به مطالعه مانند یک بازی هیجان انگیز فوتبال، والیبال یا هر برنامه مورد علاقتون نگاه کنید! که با دقت و هیجان تمام بازیو نگاه می کنین!!!!


✅یک کاغذ سفید کنار دستتون بذارید و هر فکری که به ذهنتون اومد اونجا بنویسین و به خودتون بگید که آخر شب به همه آنها فکر خواهم کرد. به خودتون وفادار باشید و چند دقیقه آخر شب برای پاک کردن افکارتون وقت بذارید!


✅در ذهن خود اینگونه تصور کنید که با جارویی جادویی همه افکار رو از ذهنتون جارو می کنین و اون ها رو توی یک کیسه زباله مشکی جمع کرده و از مغز خود به دووور دست ها پرتاب می کنید! ((:



نگارنده: فاطمه کافی (دانشجو پزشکی اصفهان)

بخش مشاوره ماز



دیدگاه های خوانندگان
2019-01-03T18:13:13.39
ممنون از مطالب مشاوره ای تون
یک دیدگاه در مورد این مطلب بنویسید
تمام خبر ها

گروه آموزشی ماز

اینستاگرامآپاراتlogo-samandehi

کلیه حقوق این وب سایت برای گروه آموزشی ماز محفوظ است