تعداد زیادی از دانش آموزان بعد از چند ماه مطالعه می گویند: "انگار همه چیز را فراموش کرده ایم، انگار هر چه بیشتر می خوانیم بیشتر یادمان می رود." 

اگر به مطلبی در گذشته مسلط بوده اید ، ولی الان آن را به یاد نمی آورید، این اتفاق به معنای فراموشی آن مطلب نیست، بلکه دسترسی شما به آن مطلب کاهش یافته است. 

این کاهش دسترسی یا عدم دسترسی می تواند به دلیل عدم تسلط کافی یا  عدم مرور به  موقع درسها، استرس ، عدم تمرکز حین مطالعه ، خواب کم و یا تغذیه نامناسب باشد. پس بهتر است حتما خواب کافی، تغذیه مناسب و مرور های کافی  را در برنامه خود قرار دهید.

حین مطالعه با تسلط کافی پیش بروید و به میزان کافی تست ، تمرین و مرور داشته باشید. همچنین سعی کنید به دیگر‌ عوامل‌ مهم‌ مثل تغذیه، خواب کافی و... توجه داشته باشید.