در ایام امتحانات نهایی چند ساعت درس بخوانیم؟

میزان مطالعه دانش‌آموزان پایه دوازدهم در ایام امتحانات باید 10 ساعت در شبانه‌روز باشد، اما هر چقدر به زمان امتحان نزدیک شوند باید میزان مطالعه را به 8 الی 9 ساعت در شبانه روز برسانند تا بدنشان انرژی لازم را بازیابی کند.

دانش آموزان باید خواب خود را تنظیم کنند.

دانش‌آموزان باید عادت کنند که شب‌ها زودتر بخوابند تا ساعت درونی بدنشان تنظیم شود؛ آن ها باید رأس ساعت بخوابند تا بتوانند صبح زودتر بیدار شوند؛ بسیاری از دانش‌آموزان به دلیل عادت‌های بد خواب، بازدهی مناسب را ندارد.


دانش آموزان در مدت امتحانات نباید شام سنگین بخورند؛ از مصرف فست فود‌ها خودداری کنند و در مواد لبنی حتما از شیر استفاده و از خوردن ماست و دوغ پرهیز کنند چرا که باعث خواب آلودگی آن‌ها می‌شود.

دانش آموزان از مصرف ویتامین C غافل نشوند.
دانش‌آموزان باید حتما در این روز‌ها مصرف میوه را در برنامه غذایی خود بگنجانند. به خصوص میوه‌هایی که حاوی ویتامین C است، چرا که این ویتامین باعث سرحالی و نشاط در فرد می‌شود.

دختر خانم‌ها حتما باید قرص آهن مصرف کنند تا بدنشان از نظر جسمی توانمندی بهتری برای حضور در جلسه امتحان داشته باشد؛ دانش‌آموزان نباید در لحظه اول به کل برگه و سوالات نگاه کنند چرا که این کار استرس‌زاست.

 

دانش آموزان باید آمادگی رو به رو شدن با سوالات سخت را داشته باشند.

دانش‌آموزان باید بدانند که در جلسه امتحان حتما سوالات سخت نیز وجود خواهد داشت، پس باید آمادگی رو به رو شدن با سوالات سخت را داشته باشند، از طرف دیگر برخی طراحان، سوالات سخت را در ابتدای برگه می‌گذارند که این باعث ایجاد تنش در دانش آموز می‌شود.

برای اینکه اعتماد به نفس دانش آموزان بالا رود و به اصطلاح مغزشان گرم شود، دانش آموزان باید در دور اول سوالات سخت را بی پاسخ بگذارند و در همان دور به سوالات آسان پاسخ دهند و در دور بعد به سراغ سوالات سخت بروند.

 

مغز برای بازیابی اطلاعات نیاز به تلنگر دارد.
گا‌هاً پیش می‌آید که دانش آموزان نمی‌توانند در لحظه به سوالات جواب بدهند، آن‌ها باید بدانند که مغز اطلاعات را در خود نگه می‌دارد و نیاز به تلنگر برای بازیابی اطلاعات دارد که یکی از آن‌ها تفکر است و با فکر کردن می‌توان اطلاعات را به یاد آورد.

دانش‌آموز تصور می‌کند در شب امتحان دیگر نیاز به درس خواندن نیست و با یک مرور ساده می‌تواند از پس امتحان برآید که این دیدگاه اشتباه است؛ سوالات حکم تلنگر را دارد و ممکن است فرد به مرور تمام کلماتی که یاد گرفته را به یاد بیاورد.

دیدگاه های خوانندگان
یک دیدگاه در مورد این مطلب بنویسید
تمام خبر ها

گروه آموزشی ماز

اینستاگرامآپاراتlogo-samandehi

کلیه حقوق این وب سایت برای گروه آموزشی ماز محفوظ است